充滿歡樂的聖誕節慶,交換禮物已儼然是聖誕節的一大亮點活動。如果孩子能交換到喜歡的禮物,皆大歡喜;但如果孩子收到不喜歡的禮物,可能嘴巴翹高,嚷著說不喜歡,也可能崩潰大哭不願接受。
生活中大部分時間都是對事物的期待,而不如預期有時會對孩子造成特別嚴重的打擊,像聖誕節交換禮物收到不想要的禮物、去旅行的假期卻被大雨毀了、朋友沒有兌現承諾、沒有吃到想要的冰淇淋口味…,有時很想一鍵讓孩子可以略過失望的事件,捨不得孩子崩潰大哭,但我們不能,因為我們沒有這種超能力(笑),而且也對孩子沒有幫助。
跟爸爸媽媽分享如何有安全感地,陪孩子應對失望,提升孩子的受挫力?
文章目錄
為什麼需要陪孩子練習面對失望?
臨床心理醫生、《特權的代價》和《給孩子軟實力》作者瑪德琳·萊文說到,「失望對孩子們有益,學會應對挫折有助於他們培養所需的關鍵能力,例如應對技巧、情緒彈性、創造性思維和協作能力。應該讓孩子儘早學習面對失望,就像接種疫苗一樣。」
期望落空、失望挫折,是所有人都會遇到的關卡,人的一生當中不可能一帆風順,身為父母都希望孩子在面對未來能夠積極面對各種大小挑戰、能處理各種負面情緒或壓力。 這個面對失望的修復力可以陪伴孩子度過難關,甚至一輩子都需要的能力,但這個能力並非與生俱來,而是需要慢慢累積經驗值、長時間反覆練習如何覺察情緒、修復並解決問題。 爸爸媽媽千萬不要認為這是個一、兩次就可以上手的小事,隨著孩子年齡增長自然而然就會學會調適。 必須很坦誠跟爸媽說,練習面對失望的修復力,需要不斷嘗試、犯錯與在承擔後果的過程中,才有機會漸漸茁壯自我。(拍肩學習應對失望能為孩子帶來的好處
陪孩子面對失望,身為家長需要的心態準備
1.知道孩子需要面對
有些父母會不希望讓孩子身體、心理受一點傷,最好能幫孩子好好得鋪一條安全的路,這個心態完全可以理解,背後的根源,就是希望孩子能快樂成長,但是很可惜得是,這剝奪孩子探索情緒、從挫折站起的成長機會。
父母會需要知道,孩子需要面對挫折,而沒有辦法跳過消極狀態一輩子。2.知道孩子需要支持
需要面對挫折,但也不是說越挫會越勇,就天天讓孩子挫折,孩子就會成長(母湯喔!)
失望的過程心裡一定很不舒服,剛嘗試面對失望時,可能會有自暴自棄,不想溝通的念頭。這時會非常需要家長溫柔的支持,陪孩子一起面對消極情緒,找到解決方法。即使他上週遇到一樣的事情明明可以面對,怎麼到這週,孩子情緒就是過不去。這時爸爸媽媽別忘記孩子需要你的支持,當那最安全的避風港彎!3.知道孩子需要練習
4.知道自己的情緒覺察
《七個父母修復力秘訣》作者安德魯·威特曼博士曾說,「孩子對失望的態度,是模仿父母的。」心情感受是孩子與身俱來,但如何表達出來,很大一部分孩子會觀察模仿家庭與同儕。
因此,當我們父母面對失望,也可以覺察自己的情緒、身體狀況、抒發方式。注意看看,有沒有跟孩子一樣的地方(笑),更重要的是,你是怎麼處理這個失望,下次說不定可以跟孩子分享唷!如何陪伴孩子面對失望
1.讓孩子感到失望
「讓孩子感到失望?」不知道看到標題你會不會心裡OS「休淡幾咧!這是認真的?」
坦白說,我們都想讓我們的孩子免於痛苦和難過,不想看到他們在地上打滾大哭,這會讓我們作為父母感到無助,也會引發我們內心的強烈不舒服。 試圖減輕、忽略孩子的失望,在此過程中,我們無意中使這種感覺變得更糟,像是 ・分散注意力:「別哭!來,吃塊巧克力」 ・忽略失望情緒:「沒事,沒事!」 ・減少失望情緒:「這也沒什麼」 ・斥責孩子:「哭什麼哭,都多大了?」 這會告訴孩子,他們的感受並不重要,我們無法處理他們的大情緒(因此,他們也不能!),而失望等負面情緒是巨大而可怕的,我們要慢慢練習看見它。 所以請讓孩子好好的跟失望相處,第一件事情,就是承認失望的情緒。2.鼓勵表達當下感受
鼓勵孩子表達他們的感受,而不是鼓勵孩子對我們隱藏他們的感受。
我們可以在一個安全的空間,邀請孩子跟我們分享,「我看到你哭,感覺你很難過,我會在這裡陪著你,你願意跟我說說發生什麼事情嗎?」孩子也會感到你更靠近他,感覺到被同理,失望不是一件壞事,是可以被好好表達的情緒。以下的句子,也可以練習看看(我知道一開始會有點彆扭)・看來你真的很想要那個東西,沒有收到應該很難過吧?・真令人難過,如果是我也會覺得不開心・我們今天不能去公園,真的很難過吧?・你真的很喜歡那個遊樂園,離開的時候看起來很難過。過程中用同理的態度跟孩子和對情緒,或是鼓勵孩子表達,會大大拉近你跟孩子的關係。偷偷說「知道有人懂我」就充滿著愛的力量。3.一起和孩子許願
4.討論解決方案
5.給予正面肯定
這可能是最困難的環節,畢竟前面才剛陪孩子面對失望,現在應該只想來杯啤酒,或是瘋狂刷劇。
但如果我們能一次次給予孩子正向肯定,會發現孩子越來越能面對負面情緒,而不是迴避它。
像是:・肯定孩子願意練習表達情緒
・肯定孩子願意面對不舒服的過程
・肯定孩子像我們求助
・肯定孩子願意分享
・肯定孩子沒有放棄討論解決方法 給孩子一個大大的肯定,逐步幫孩子加深面對消息情緒的正向回饋。
結語
書單分享
《培養小孩的挫折忍受力:如何教出高AQ的小孩》
《特權的代價》(只有英文版)
《給孩子軟實力》
《七個父母修復力秘訣》(只有英文版)
《處理失望:當事情不順時幫助孩子應對》 (只有英文版)
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在〈孩子收到不喜歡的聖誕禮物怎麼辦,陪伴孩子應對失望的五種方法!〉中有 107 則留言
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